Bench press3 sets
80 kg × 8Elke rep.
Elke maaltijd.
Eén helder overzicht.
Log een set tussen de sets door. Scan de lunch in een paar seconden. Kijk naar de trend van twaalf weken, niet naar één rotmaandag. OneRep houdt je hele routine in één overzichtelijke app.
9:41● ◒
Good morning,
Alex.
AEnergy remaining68%
2,140 kcalProtein92g leftWater1.5 LWorkoutUpper A
Breakfast620 kcal
Upper A46 min
Dinner7:30 pm
- Gratis kerntrackerTrainingen, voeding en voortgang, geen proefperiode
- Barcode- en fotologgingScan een etiket of maak een foto van je bord
- Synct overaliPhone, Android en de webapp
- AI Coach binnen handbereikAntwoorden op basis van jouw eigen trainingsdata
Open OneRep. Weet waar je staat.
Je eten, water en training van vandaag staan op één scherm. De details zijn één tik verderop.
9:41● ◒
Upper A
4 exercises · about 45 min
Seated row3 sets
72 kg × 10Overhead press2 sets
42 kg × 8Lat pulldown2 sets
68 kg × 109:41● ◒
Good morning,
Alex.
AEnergy remaining68%
2,140 kcalProtein92g leftWater1.5 LWorkoutUpper A
Breakfast620 kcal
Upper A46 min
Dinner7:30 pm
9:41● ◒
1,832 kcal
1,263 left
Protein108 / 143g
Carbs184 / 290g
Fat54 / 86g
9:41● ◒
Upper A
4 exercises · about 45 min
Bench press3 sets
80 kg × 8Seated row3 sets
72 kg × 10Overhead press2 sets
42 kg × 8Lat pulldown2 sets
68 kg × 10Je laatste cijfers staan er al.
Open een routine en begin. Vorig gewicht en reps staan naast elke set, dus je bent minder tijd kwijt aan onthouden en meer tijd aan tillen.
- Bouw je eigen wekelijkse routine
- Rusttimer en volledige oefeningsgeschiedenis
- Wissel oefeningen als de sportschool druk is
Snel genoeg om tussen de sets door te gebruiken.
Lunch hoeft geen spreadsheet te zijn.
Zoek het op, scan de barcode of maak een foto. Klopt de portie niet, pas 'm aan. Volg elke macro, of houd het bij calorieën en eiwit.
- Barcode scannen en fotologging
- Recepten en opgeslagen maaltijden
- Water, supplementen en doelen op trainingsdagen
9:41● ◒
1,832 kcal
1,263 left
Protein108 / 143g
Carbs184 / 290g
Fat54 / 86g
9:41● ◒
Consistency
Training and food logs
86%+8% this month
Workouts31Streak9 daysVolume+14%
Kijk terug voordat je het plan aanpast.
Een rotmaandag is gewoon een rotmaandag. De weergave van twaalf weken laat zien of je training, voeding en lichaamsmetingen daadwerkelijk vooruitgaan.
- Kracht- en volumetrends
- Wekelijkse consistentie en reeksen
- Metingen en check-ins
Plan veranderd?
Zeg het tegen Coach.
Ben je laat, mist er apparatuur of loop je vast bij het avondeten? Coach kent de context al uit je account. Hij stelt een wijziging voor en wacht dan op jouw akkoord.
- Leest de training, voeding en doelen die al in je account staan, zodat je nooit iets opnieuw hoeft uit te leggen
- Trainingen, recepten en meerwekendoelen komen binnen als echte items, niet als lopende tekst
- Maak een foto van je bord en de maaltijd wordt geschat en gelogd
- Elke wijziging wordt getoond voor het opslaan, achteraf vastgelegd, en met één tik terug te draaien
9:41● ◒
CoachPersonal trainer
I've got 35 minutes. Can we shorten Upper A?
Keep the bench. Pair the accessories. Skip the last isolation movement.
Ask Coach
JIJ"Ik heb maar 35 minuten."COACHBankdrukken blijft staan. De accessoires worden gecombineerd. Klaar in 34.
JIJ"Mijn schouder speelt op. Kunnen we er vandaag toch iets van maken?"COACHVervangt het drukwerk, houdt je volume gelijk. De wijziging wacht op jouw akkoord.
JIJ"Kip, rijst, en nog 40 g eiwit te gaan."COACHEen one-pan recept binnen je resterende macro's. Opgeslagen. Eén tik om te loggen.
JIJ"Onthoud dat de dumbbells bij mijn sportschool tot 30 kg gaan."COACHGenoteerd. Elk plan vanaf nu past bij de apparatuur die je echt hebt.
Wat je uit handen kunt geven.
Vijf taken die Coach van je overneemt, elk gebaseerd op de training en voeding die al in je account staan.
Het begint bij je account
Het doel, de afgelopen twaalf weken en de apparatuur die je echt hebt, staan al klaar. Je hoeft jezelf nooit opnieuw uit te leggen.
Coach weet alJOUW ACCOUNT DoelLean recomp · 12 weken
Deze week3 van 4 sessies
ApparatuurDumbbells tot 30 kg
Doelen2.400 kcal · 180 g
Antwoorden komen als items binnen
Trainingen, recepten en meerwekendoelen komen in OneRep terecht als echte items die je kunt openen en bewerken, geen lopende tekst om over te typen.
Upper A, ingekort34 MIN Bankdrukken3 × 8
Roeien + drukken3 ronden
Face pull2 × 15
Training opslaanBewerkenFoto van je bord, geen gezoek meer
Fotografeer een maaltijd en Coach schat de porties en macro's, en zet het meteen in je voedingslog van vandaag.
Kip, rijst, broccoliVAN FOTO Calorieën640 kcal
Eiwit52 g
Maaltijd loggenNiets wordt opgeslagen zonder jou
Elke voorgestelde wijziging staat naast wat je nu hebt, wordt pas vastgelegd zodra je akkoord geeft, en is met één tik terug te draaien als je van gedachten verandert.
2 wijzigingen bekijkenIN AFWACHTING Overhead pressVerwijderd
Landmine pressToegevoegd
Al het overigeOngewijzigd
GoedkeurenVerwerpenZeg het één keer
Beperkingen, blessures en voorkeuren blijven hangen. Elk plan vanaf dat moment houdt daar rekening mee, zonder dat je het opnieuw hoeft te zeggen.
Coach onthoudt4 NOTITIES Dumbbells gaan tot 30 kg
Linkerschouder speelt op bij drukwerk
Geen zuivel na dinsdag
Traint ma, wo, vr, za
Nu kan hij ook meekijken hoe je tilt.
Form Coach zet een set, gefilmd met je telefoon, om in meetgegevens: gewrichtshoeken, tempo, symmetrie. Je krijgt de correcties terug, mét de cijfers erachter.
Deze interactieve preview heeft JavaScript nodig. De rest van de pagina werkt prima zonder.
Deze interactieve preview is nu niet beschikbaar. De rest van de pagina werkt gewoon.
Metingen laden
Sleep om te draaien
- Film één setZet je telefoon naast het rek en neem twee of drie reps op. Vijftien seconden is ruim genoeg.
- Je telefoon doet het kijkenJe telefoon leest de beweging zelf uit en stuurt alleen de resulterende positiegegevens door voor analyse. De video blijft op je toestel.
- Coach meet, en oordeelt danGewrichtshoeken, tempo, bewegingsbereik, symmetrie links-rechts. Elke bevinding is gekoppeld aan het cijfer waar hij vandaan komt.
- Vergelijk met de correctieJouw rep en de gecorrigeerde versie, hetzelfde lichaam, naast elkaar in 3D.
Form Coach analyseert squats. Elk account kan een set filmen. Een gratis account biedt ruimte voor zo'n vijf per maand, en Coach verhoogt dat aantal.
Telefoon, tablet, laptop.
Eén beeld.
OneRep is een webapp die je rechtstreeks vanuit de browser installeert, zonder tussenkomst van een app store. Log een set op je telefoon in de sportschool en hij staat al op je laptop thuis.
app.onerep.life
9:41● ◒
Good morning,
Alex.
AEnergy remaining68%
2,140 kcalProtein92g leftWater1.5 LWorkoutUpper A
Breakfast620 kcal
Upper A46 min
Dinner7:30 pm
9:41● ◒
Upper A
4 exercises · about 45 min
Bench press3 sets
80 kg × 8Seated row3 sets
72 kg × 10Overhead press2 sets
42 kg × 8Lat pulldown2 sets
68 kg × 109:41● ◒
Consistency
Training and food logs
86%+8% this month
Workouts31Streak9 daysVolume+14%
9:41● ◒
Good morning,
Alex.
AEnergy remaining68%
2,140 kcalProtein92g leftWater1.5 LWorkoutUpper A
Breakfast620 kcal
Upper A46 min
Dinner7:30 pm
9:41● ◒
1,832 kcal
1,263 left
Protein108 / 143g
Carbs184 / 290g
Fat54 / 86g
Installeer vanuit de browserZet hem in één tik op je beginscherm of dock. Updates komen vanzelf binnen.
Realtime gesynchroniseerdElke log staat op al je apparaten zodra hij is opgeslagen.
Werkt offlineMidden in een set zonder bereik? Blijf loggen. Het synct zodra je weer online bent.
Volg gratis. Voeg Coach toe wanneer je wilt.
Alle kernfuncties voor het bijhouden blijven gratis, zonder proefperiode en zonder vervaldatum.
OneRep Core
$0voor altijd
Alles wat je nodig hebt om je werk bij te houden, plus elke maand een voorproefje van Coach.
- Onbeperkt trainingen loggen
- Voeding, water en supplementen
- Voortgang en lichaamsmetingen
- Sync op al je apparaten
- 10 AI-verzoeken per maand, inclusief Form Coach
OneRep Coach
€4,99per maand
Dezelfde Coach, zonder verzoeken te tellen.
- 500 AI-verzoeken per maand, in plaats van 10
OneRep Self-Hosted
$0je eigen server
De hele app is open source. Draai hem zelf en je bent ons niets verschuldigd.
- Elke functie, inclusief Coach
- Eén installatiescript, jouw hardware
- Gebruik je eigen AI-sleutel en Coach draait er onbeperkt op
- Je data verlaat nooit je server
Coach wordt maandelijks verlengd en is op elk moment op te zeggen. Prijs weergegeven in EUR; belasting kan per regio verschillen. Je eigen OpenRouter-sleutel gebruiken werkt ook op onze gehoste app: Instellingen, plakken, klaar.
De nieuwste verbeteringen.
Elke wijziging aan OneRep, in gewone taal opgeschreven: wat er is veranderd, en wat dat betekent de volgende keer dat je de app opent.
Your log now talks to your AI assistant
OneRep speaks the Model Context Protocol, so Claude or any other MCP client can read your training and nutrition log and, if you allow it (and only if), add to it. Read-only by default, revocable in a tap, and there is nothing it can delete. That last part was not an accident.
Update lezenForm Coach reads every rep, not an average of them
Film a set and Form Coach now measures each rep on its own, counts the partials it used to pretend not to see, looks at the actual footage alongside the numbers, and leaves you a short checklist for the next set. The average rep is dead. It was never alive.
Update lezenCoach now works from your goals, not just your last question
Coach reads the goal you set, the check-ins you logged and the last twelve weeks of your training before it says a word, so the advice belongs to the plan you're actually on, rather than to some theoretical person who asks good questions.
Update lezen
Begin met de log van vandaag.
Geen installatiemarathon. Open de app op app.onerep.life en voeg de training of maaltijd toe die voor je staat.