Bench press3 sets
80 kg × 8Ogni serie.
Ogni pasto.
Un quadro chiaro.
Registra una serie tra una serie e l'altra. Scansiona il pranzo in pochi secondi. Guarda il trend di dodici settimane, non un lunedì storto. OneRep tiene tutta la routine in un'unica app essenziale.
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Good morning,
Alex.
AEnergy remaining68%
2,140 kcalProtein92g leftWater1.5 LWorkoutUpper A
Breakfast620 kcal
Upper A46 min
Dinner7:30 pm
- Tracker di base gratuitoAllenamenti, cibo e progressi, non una prova
- Scansione codice a barre e fotoScansiona un'etichetta o fotografa il piatto
- Sincronizzato ovunqueiPhone, Android e web app
- AI Coach a portata di manoRisposte costruite sui tuoi dati di allenamento
Apri OneRep. Sai dove sei arrivato.
Cibo, acqua e allenamento di oggi vivono in un'unica schermata. I dettagli sono a un tocco di distanza.
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Upper A
4 exercises · about 45 min
Seated row3 sets
72 kg × 10Overhead press2 sets
42 kg × 8Lat pulldown2 sets
68 kg × 109:41● ◒
Good morning,
Alex.
AEnergy remaining68%
2,140 kcalProtein92g leftWater1.5 LWorkoutUpper A
Breakfast620 kcal
Upper A46 min
Dinner7:30 pm
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1,832 kcal
1,263 left
Protein108 / 143g
Carbs184 / 290g
Fat54 / 86g
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Upper A
4 exercises · about 45 min
Bench press3 sets
80 kg × 8Seated row3 sets
72 kg × 10Overhead press2 sets
42 kg × 8Lat pulldown2 sets
68 kg × 10I tuoi ultimi numeri sono già lì.
Apri una routine e inizia. Peso e ripetizioni precedenti compaiono accanto a ogni serie, così passi meno tempo a ricordare e più tempo ad allenarti.
- Costruisci la tua routine settimanale
- Timer di recupero e storico completo degli esercizi
- Cambia esercizio se la palestra è affollata
Abbastanza veloce da usare tra una serie e l'altra.
Il pranzo non ha bisogno di un foglio di calcolo.
Cercalo, scansiona il codice a barre o fotografalo. Correggi la porzione se sembra sbagliata. Traccia ogni macro, o limitati a calorie e proteine.
- Scansione codice a barre e foto
- Ricette e pasti salvati
- Acqua, integratori e obiettivi nei giorni di allenamento
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1,832 kcal
1,263 left
Protein108 / 143g
Carbs184 / 290g
Fat54 / 86g
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Consistency
Training and food logs
86%+8% this month
Workouts31Streak9 daysVolume+14%
Guarda indietro prima di cambiare il piano.
Un lunedì storto è solo un lunedì storto. La vista a dodici settimane mostra se allenamento, alimentazione e parametri corporei si stanno davvero muovendo.
- Trend di forza e volume
- Costanza settimanale e serie consecutive
- Misurazioni e check-in
Piano cambiato?
Dillo a Coach.
In ritardo, senza attrezzatura o bloccato sulla cena? Coach ha già il contesto del tuo account. Propone una modifica, poi aspetta la tua approvazione.
- Legge allenamento, cibo e obiettivi già presenti nel tuo account, così non devi rispiegare nulla
- Allenamenti, ricette e obiettivi pluri-settimanali arrivano come voci reali, non come paragrafi
- Fotografa il piatto e il pasto viene stimato e registrato
- Ogni modifica viene mostrata prima di salvarla, registrata dopo, annullabile con un tocco
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CoachPersonal trainer
I've got 35 minutes. Can we shorten Upper A?
Keep the bench. Pair the accessories. Skip the last isolation movement.
Ask Coach
TU"Ho solo 35 minuti."COACHTeniamo la panca. Accoppiamo gli accessori. Fatto in 34.
TU"La spalla è ballerina. Riusciamo a rendere utile la seduta di oggi?"COACHSostituisco le spinte, mantengo il tuo volume. La modifica aspetta la tua approvazione.
TU"Pollo, riso e 40 g di proteine rimasti."COACHUna ricetta in padella unica dentro le tue macro rimanenti. Salvata. Un tocco per registrarla.
TU"Ricorda che i manubri della mia palestra arrivano fino a 30 kg."COACHSegnato. Da qui in poi ogni piano si adatta all'attrezzatura che hai davvero.
Cosa puoi delegare.
Cinque compiti che Coach ti toglie dalle mani, ognuno costruito sull'allenamento e sul cibo già presenti nel tuo account.
Parte dal tuo account
L'obiettivo, le ultime dodici settimane e l'attrezzatura che possiedi davvero sono già caricati. Non devi mai rispiegarti.
Coach ha giàIL TUO ACCOUNT ObiettivoRicomposizione lean · 12 settimane
Questa settimana3 sedute su 4
AttrezzaturaManubri fino a 30 kg
Target2.400 kcal · 180 g
Le risposte arrivano come voci
Allenamenti, ricette e obiettivi pluri-settimanali entrano in OneRep come record reali che puoi aprire e modificare, non paragrafi da ricopiare.
Upper A, accorciato34 MIN Panca piana3 × 8
Rematore + spinta3 round
Face pull2 × 15
Salva allenamentoModificaFotografa il piatto, salta la ricerca
Fotografa un pasto e Coach stima porzioni e macro, poi lo inserisce direttamente nel diario alimentare di oggi.
Pollo, riso, broccoliDA FOTO Calorie640 kcal
Proteine52 g
Registra pastoNulla si salva senza di te
Ogni modifica proposta viene mostrata a confronto con quello che hai ora, registrata solo quando la accetti, e annullata con un solo tocco se cambi idea.
Rivedi 2 modificheIN ATTESA Military pressRimosso
Landmine pressAggiunto
Tutto il restoInvariato
ApprovaScartaDiglielo una volta sola
Vincoli, infortuni e preferenze restano. Ogni piano da quel momento in poi viene costruito intorno a loro senza bisogno di promemoria.
Coach ricorda4 NOTE I manubri arrivano fino a 30 kg
La spalla sinistra si infiamma nelle spinte
Niente latticini dopo martedì
Si allena lun, mer, ven, sab
Ora può guardarti sollevare.
Form Coach trasforma una serie filmata con il telefono in misurazioni: angoli articolari, tempo di esecuzione, simmetria. Restituisce le correzioni con i numeri che le motivano.
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Questa anteprima interattiva non è disponibile al momento. Il resto della pagina non ne risente.
Caricamento misurazioni
Trascina per ruotare
- Filma una serieAppoggia il telefono di lato al rack e registra due o tre ripetizioni. Quindici secondi bastano.
- Il tuo telefono osservaIl tuo telefono legge da solo il movimento e invia per l'analisi solo i dati di posizione risultanti. Il video resta sul tuo dispositivo.
- Coach misura, poi giudicaAngoli articolari, tempo di esecuzione, ampiezza di movimento, simmetria destra-sinistra. Ogni osservazione è legata al numero da cui nasce.
- Confronta con la correzioneLa tua ripetizione e la versione corretta, stesso corpo, fianco a fianco in 3D.
Form Coach analizza gli squat. Ogni account può filmare una serie. Un account gratuito copre circa cinque al mese, e Coach alza il limite.
Telefono, tablet, laptop.
Un solo quadro.
OneRep è una web app che si installa direttamente dal browser, senza store di mezzo. Registra una serie dal telefono in palestra e la trovi già sul laptop a casa.
app.onerep.life
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Good morning,
Alex.
AEnergy remaining68%
2,140 kcalProtein92g leftWater1.5 LWorkoutUpper A
Breakfast620 kcal
Upper A46 min
Dinner7:30 pm
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Upper A
4 exercises · about 45 min
Bench press3 sets
80 kg × 8Seated row3 sets
72 kg × 10Overhead press2 sets
42 kg × 8Lat pulldown2 sets
68 kg × 109:41● ◒
Consistency
Training and food logs
86%+8% this month
Workouts31Streak9 daysVolume+14%
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Good morning,
Alex.
AEnergy remaining68%
2,140 kcalProtein92g leftWater1.5 LWorkoutUpper A
Breakfast620 kcal
Upper A46 min
Dinner7:30 pm
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1,832 kcal
1,263 left
Protein108 / 143g
Carbs184 / 290g
Fat54 / 86g
Installa dal browserAggiungila alla schermata home o al dock con un tocco. Gli aggiornamenti arrivano da soli.
Sincronizzata in tempo realeOgni registrazione arriva su tutti i tuoi dispositivi nel momento in cui la salvi.
Funziona offlineA metà serie senza segnale? Continua a registrare. Si sincronizza al tuo ritorno.
Traccia gratis. Aggiungi Coach quando vuoi.
Ogni funzione di tracciamento di base resta gratuita, senza periodo di prova e senza scadenza.
OneRep Core
$0per sempre
Tutto quello che ti serve per tracciare il lavoro, più un assaggio mensile di Coach.
- Log allenamenti illimitati
- Cibo, acqua e integratori
- Progressi e parametri corporei
- Sincronizzazione su tutti i tuoi dispositivi
- 10 richieste AI al mese, Form Coach incluso
OneRep Coach
€4,99al mese
Lo stesso Coach, senza contare le richieste.
- 500 richieste AI al mese, da 10
OneRep Self-Hosted
$0il tuo server
L'app intera è open source. Gestiscila tu stesso e non ci devi nulla.
- Ogni funzione, Coach incluso
- Uno script di installazione, il tuo hardware
- Porta la tua chiave AI e Coach gira su di essa senza limiti
- I tuoi dati non lasciano mai il tuo server
Coach si rinnova mensilmente e puoi disdirlo quando vuoi. Prezzo mostrato in EUR; le tasse possono variare in base alla regione. Portare la tua chiave OpenRouter funziona anche sulla nostra app hosted: Impostazioni, incolla, fatto.
Gli ultimi miglioramenti.
Ogni cambiamento di OneRep, spiegato in parole semplici: cosa è cambiato, e cosa significa la prossima volta che apri l'app.
Your log now talks to your AI assistant
OneRep speaks the Model Context Protocol, so Claude or any other MCP client can read your training and nutrition log and, if you allow it (and only if), add to it. Read-only by default, revocable in a tap, and there is nothing it can delete. That last part was not an accident.
Leggi l'aggiornamentoForm Coach reads every rep, not an average of them
Film a set and Form Coach now measures each rep on its own, counts the partials it used to pretend not to see, looks at the actual footage alongside the numbers, and leaves you a short checklist for the next set. The average rep is dead. It was never alive.
Leggi l'aggiornamentoCoach now works from your goals, not just your last question
Coach reads the goal you set, the check-ins you logged and the last twelve weeks of your training before it says a word, so the advice belongs to the plan you're actually on, rather than to some theoretical person who asks good questions.
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