Bench press3 sets
80 kg × 8Cada repetición.
Cada comida.
Una imagen clara.
Registra una serie entre series. Escanea la comida en segundos. Mira la tendencia de doce semanas, no un lunes flojo. OneRep reúne toda tu rutina en una sola app.
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Good morning,
Alex.
AEnergy remaining68%
2,140 kcalProtein92g leftWater1.5 LWorkoutUpper A
Breakfast620 kcal
Upper A46 min
Dinner7:30 pm
- Registro básico gratisEntrenos, comida y progreso, no una prueba
- Código de barras y fotosEscanea la etiqueta o fotografía el plato
- Sincroniza en todas partesiPhone, Android y la app web
- AI Coach siempre a manoRespuestas basadas en tus propios datos de entrenamiento
Abre OneRep. Sabe dónde estás.
La comida, el agua y el entreno de hoy viven en una sola pantalla. Los detalles están a un toque.
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Upper A
4 exercises · about 45 min
Seated row3 sets
72 kg × 10Overhead press2 sets
42 kg × 8Lat pulldown2 sets
68 kg × 109:41● ◒
Good morning,
Alex.
AEnergy remaining68%
2,140 kcalProtein92g leftWater1.5 LWorkoutUpper A
Breakfast620 kcal
Upper A46 min
Dinner7:30 pm
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1,832 kcal
1,263 left
Protein108 / 143g
Carbs184 / 290g
Fat54 / 86g
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Upper A
4 exercises · about 45 min
Bench press3 sets
80 kg × 8Seated row3 sets
72 kg × 10Overhead press2 sets
42 kg × 8Lat pulldown2 sets
68 kg × 10Tus últimos números ya están ahí.
Abre una rutina y empieza. El peso y las repeticiones anteriores aparecen junto a cada serie, así pasas menos tiempo recordando y más tiempo levantando.
- Crea tu propia rutina semanal
- Temporizador de descanso e historial completo de ejercicios
- Cambia de ejercicio cuando el gimnasio está lleno
Tan rápida que puedes usarla entre series.
La comida no necesita una hoja de cálculo.
Búscala, escanea el código de barras o haz una foto. Corrige la porción si no cuadra. Registra cada macro, o quédate con las calorías y la proteína.
- Escaneo de código de barras y registro por foto
- Recetas y comidas guardadas
- Agua, suplementos y objetivos para días de entreno
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1,832 kcal
1,263 left
Protein108 / 143g
Carbs184 / 290g
Fat54 / 86g
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Consistency
Training and food logs
86%+8% this month
Workouts31Streak9 daysVolume+14%
Mira atrás antes de cambiar el plan.
Un lunes flojo es solo un lunes flojo. La vista de doce semanas muestra si tu entrenamiento, tu comida y tus medidas se mueven de verdad.
- Tendencias de fuerza y volumen
- Constancia semanal y rachas
- Medidas y revisiones
¿Cambio de planes?
Díselo a Coach.
¿Vas tarde, te falta equipo o no sabes qué cenar? Coach ya tiene el contexto de tu cuenta. Sugiere un cambio y espera a que lo apruebes.
- Lee el entrenamiento, la comida y los objetivos que ya están en tu cuenta, así nunca te repites
- Los entrenos, las recetas y los objetivos de varias semanas llegan como registros reales, no como párrafos
- Fotografía tu plato y la comida queda estimada y registrada
- Cada cambio se muestra antes de guardarse, queda registrado después y se deshace con un toque
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CoachPersonal trainer
I've got 35 minutes. Can we shorten Upper A?
Keep the bench. Pair the accessories. Skip the last isolation movement.
Ask Coach
TÚ"Solo tengo 35 minutos."COACHMantén el press de banca. Empareja los accesorios. Listo en 34.
TÚ"Tengo el hombro molesto. ¿Salvamos el día?"COACHCambia los presses y mantiene tu volumen. El cambio espera tu aprobación.
TÚ"Pollo, arroz y me quedan 40 g de proteína."COACHUna receta a una sartén dentro de tus macros restantes. Guardada. Un toque para registrarla.
TÚ"Recuerda que las mancuernas de mi gimnasio llegan a 30 kg."COACHAnotado. Cada plan a partir de ahora se ajusta al equipo que realmente tienes.
Lo que puedes delegar.
Cinco tareas que Coach te quita de encima, cada una partiendo del entrenamiento y la comida que ya están en tu cuenta.
Empieza con tu cuenta
El objetivo, las últimas doce semanas y el equipo que realmente tienes ya están cargados. Nunca vuelves a explicarte.
Coach ya tieneTU CUENTA ObjetivoRecomposición · 12 semanas
Esta semana3 de 4 sesiones
EquipoMancuernas hasta 30 kg
Objetivos2.400 kcal · 180 g
Las respuestas llegan como registros
Los entrenos, las recetas y los objetivos de varias semanas aterrizan en OneRep como registros reales que puedes abrir y editar, no como párrafos que copiar a mano.
Torso A, acortado34 MIN Press de banca3 × 8
Remo + press3 rondas
Face pull2 × 15
Guardar entrenoEditarFotografía el plato, sáltate la búsqueda
Haz una foto a la comida y Coach estima las porciones y los macros, y la deja directamente en el registro de hoy.
Pollo, arroz, brócoliDESDE FOTO Calorías640 kcal
Proteína52 g
Registrar comidaNada se guarda sin ti
Cada cambio propuesto se muestra junto a lo que tienes ahora, se registra cuando lo aceptas y se deshace con un toque si cambias de opinión.
Revisa 2 cambiosPENDIENTE Press militarEliminado
Press landmineAñadido
Todo lo demásSin cambios
AprobarDescartarDilo una sola vez
Las limitaciones, las lesiones y las preferencias se quedan. Cada plan a partir de entonces se construye alrededor de ellas sin recordárselo.
Coach recuerda4 NOTAS Las mancuernas llegan a 30 kg
El hombro izquierdo molesta al empujar
Sin lácteos desde el martes
Entrena lunes, miércoles, viernes y sábado
Ahora puede verte levantar.
Form Coach convierte una serie grabada con tu móvil en mediciones: ángulos articulares, tempo, simetría. Te devuelve las correcciones con los números que las respaldan.
Esta vista previa interactiva necesita JavaScript activado. El resto de la página se lee perfectamente sin él.
Esta vista previa interactiva no está disponible ahora mismo. El resto de la página no se ve afectado.
Cargando mediciones
Arrastra para rotar
- Graba una serieApoya el móvil a un lado del rack y graba dos o tres repeticiones. Con quince segundos sobra.
- Tu móvil hace la observaciónTu móvil interpreta el movimiento por sí mismo y solo envía los datos de posición resultantes para el análisis. El vídeo no sale de tu dispositivo.
- Coach mide, y luego opinaÁngulos articulares, tempo, rango de movimiento, simetría entre lados. Cada hallazgo va unido al número del que salió.
- Compárala con la correcciónTu repetición y la versión corregida, mismo cuerpo, lado a lado en 3D.
Form Coach analiza sentadillas. Cualquier cuenta puede grabar una serie: una gratuita cubre unas cinco al mes, y Coach amplía el cupo.
Móvil, tablet, portátil.
Una sola imagen.
OneRep es una app web que se instala directamente desde el navegador, sin app store de por medio. Registra una serie con el móvil en el gimnasio y ya está en tu portátil en casa.
app.onerep.life
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Good morning,
Alex.
AEnergy remaining68%
2,140 kcalProtein92g leftWater1.5 LWorkoutUpper A
Breakfast620 kcal
Upper A46 min
Dinner7:30 pm
9:41● ◒
Upper A
4 exercises · about 45 min
Bench press3 sets
80 kg × 8Seated row3 sets
72 kg × 10Overhead press2 sets
42 kg × 8Lat pulldown2 sets
68 kg × 109:41● ◒
Consistency
Training and food logs
86%+8% this month
Workouts31Streak9 daysVolume+14%
9:41● ◒
Good morning,
Alex.
AEnergy remaining68%
2,140 kcalProtein92g leftWater1.5 LWorkoutUpper A
Breakfast620 kcal
Upper A46 min
Dinner7:30 pm
9:41● ◒
1,832 kcal
1,263 left
Protein108 / 143g
Carbs184 / 290g
Fat54 / 86g
Instálala desde el navegadorAñádela a tu pantalla de inicio o al dock con un toque. Las actualizaciones llegan solas.
Sincronizada en tiempo realCada registro aparece en todos tus dispositivos en cuanto se guarda.
Funciona sin conexión¿Sin cobertura en mitad de la serie? Sigue registrando. Se sincroniza cuando vuelves.
Registra gratis. Añade Coach cuando quieras.
Todas las funciones básicas de registro siguen siendo gratis, sin periodo de prueba y sin fecha de caducidad.
OneRep Core
$0para siempre
Todo lo que necesitas para registrar el trabajo, más una dosis mensual de Coach.
- Registros de entreno ilimitados
- Comida, agua y suplementos
- Progreso y medidas corporales
- Sincronización entre tus dispositivos
- 10 peticiones de IA al mes, Form Coach incluido
OneRep Coach
€4.99al mes
El mismo Coach, sin contar peticiones.
- 500 peticiones de IA al mes, frente a 10
OneRep Self-Hosted
$0tu servidor
La app entera es de código abierto. Ejecútala tú mismo y no nos debes nada.
- Todas las funciones, Coach incluido
- Un script de instalación, tu hardware
- Trae tu propia clave de IA: Coach funciona sin límites con ella
- Tus datos nunca salen de tu servidor
Coach se renueva cada mes y puede cancelarse cuando quieras. Precio mostrado en EUR; los impuestos pueden variar según la región. Traer tu propia clave de OpenRouter también funciona en nuestra app alojada: Ajustes, pegar, listo.
Las últimas mejoras.
Cada cambio en OneRep, contado en lenguaje llano: qué se movió y qué significa la próxima vez que abras la app.
Your log now talks to your AI assistant
OneRep speaks the Model Context Protocol, so Claude or any other MCP client can read your training and nutrition log and, if you allow it (and only if), add to it. Read-only by default, revocable in a tap, and there is nothing it can delete. That last part was not an accident.
Leer la novedadForm Coach reads every rep, not an average of them
Film a set and Form Coach now measures each rep on its own, counts the partials it used to pretend not to see, looks at the actual footage alongside the numbers, and leaves you a short checklist for the next set. The average rep is dead. It was never alive.
Leer la novedadCoach now works from your goals, not just your last question
Coach reads the goal you set, the check-ins you logged and the last twelve weeks of your training before it says a word, so the advice belongs to the plan you're actually on, rather than to some theoretical person who asks good questions.
Leer la novedad
Empieza con el registro de hoy.
Sin maratón de configuración. Abre la app en app.onerep.life y añade el entreno o la comida que tengas delante.