Bench press3 sets
80 kg × 8すべてのレップを。
すべての食事を。
ひとつの記録に。
セットの合間にログを残す。ランチは数秒でスキャン。荒れた月曜日ではなく、12週間のトレンドを見る。OneRepなら、日々のルーティンをひとつのアプリにまとめられます。
9:41● ◒
Good morning,
Alex.
AEnergy remaining68%
2,140 kcalProtein92g leftWater1.5 LWorkoutUpper A
Breakfast620 kcal
Upper A46 min
Dinner7:30 pm
- 無料のコアトラッカーワークアウト、食事、進捗を、お試し期間なしで
- バーコード + 写真記録ラベルをスキャン、または皿を撮影
- どこでも同期iPhone、Android、Webアプリ
- いつでもAI Coach自分のトレーニングデータに基づく回答
OneRepを開けば、今の自分がわかる。
今日の食事、水分、ワークアウトはひとつの画面に。詳細はワンタップで。
9:41● ◒
Upper A
4 exercises · about 45 min
Seated row3 sets
72 kg × 10Overhead press2 sets
42 kg × 8Lat pulldown2 sets
68 kg × 109:41● ◒
Good morning,
Alex.
AEnergy remaining68%
2,140 kcalProtein92g leftWater1.5 LWorkoutUpper A
Breakfast620 kcal
Upper A46 min
Dinner7:30 pm
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1,832 kcal
1,263 left
Protein108 / 143g
Carbs184 / 290g
Fat54 / 86g
9:41● ◒
Upper A
4 exercises · about 45 min
Bench press3 sets
80 kg × 8Seated row3 sets
72 kg × 10Overhead press2 sets
42 kg × 8Lat pulldown2 sets
68 kg × 10前回の数字は、もうそこにある。
ルーティンを開いて、始めるだけ。各セットの横に前回の重量とレップ数が表示されるので、思い出す時間より、挙げる時間が増えます。
- 自分だけの週間ルーティンを作成
- 休憩タイマーとエクササイズ履歴のすべて
- ジムが混んでいるときは種目を入れ替え
セットの合間に使えるほどの速さ。
ランチに表計算ソフトはいらない。
検索する、バーコードをスキャンする、写真を撮る。量がおかしければ修正するだけ。マクロを細かく追うのも、カロリーとタンパク質だけに絞るのも自由です。
- バーコードスキャンと写真記録
- レシピと保存済みの食事
- 水分、サプリ、トレーニング日の目標値
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1,832 kcal
1,263 left
Protein108 / 143g
Carbs184 / 290g
Fat54 / 86g
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Consistency
Training and food logs
86%+8% this month
Workouts31Streak9 daysVolume+14%
計画を変える前に、振り返る。
荒れた月曜日は、ただの荒れた月曜日。12週間ビューを見れば、トレーニング、食事、体の変化が本当に動いているかがわかります。
- 筋力とボリュームの推移
- 週ごとの継続性とストリーク
- 採寸とチェックイン
予定が変わった?
Coachに伝えよう。
時間がない、器具が空いていない、夕食に迷っている。Coachはアカウントの状況をすでに把握しています。変更を提案し、あなたの承認を待つだけです。
- アカウント内のトレーニング、食事、目標をすでに把握しているので、説明し直す必要はありません
- ワークアウト、レシピ、複数週にわたる目標は文章ではなく実際の記録として反映されます
- 皿を撮影すれば、内容を推定してそのまま記録します
- 変更はすべて保存前に表示され、保存後もログに残り、ワンタップで元に戻せます
9:41● ◒
CoachPersonal trainer
I've got 35 minutes. Can we shorten Upper A?
Keep the bench. Pair the accessories. Skip the last isolation movement.
Ask Coach
あなた「35分しかない」COACHベンチプレスは残し、補助種目を組み合わせます。34分で完了。
あなた「肩の調子が悪い。今日も意味のある内容にできる?」COACHプレス系を入れ替え、ボリュームは維持します。変更はあなたの承認待ちです。
あなた「鶏肉と米、あとタンパク質40gの余裕がある」COACH残りマクロに収まるワンパンレシピです。保存済み。ワンタップで記録できます。
あなた「うちのジムのダンベルは30kgまでしかないよ」COACH了解しました。これ以降のすべてのプランは、実際に使える器具に合わせます。
任せられること。
Coachが引き受ける5つの仕事。どれもアカウント内のトレーニングと食事データをもとに動きます。
起点はあなたのアカウント
目標、直近12週間、実際に持っている器具はすでに読み込み済み。自己紹介からやり直す必要はありません。
Coachが把握していることあなたのアカウント 目標リーンリコンプ・12週間
今週4セッション中3回完了
器具ダンベル 30kgまで
目標値2,400 kcal・180 g
回答はそのまま記録になる
ワークアウト、レシピ、複数週の目標は、打ち直す文章ではなく、開いて編集できる実際の記録としてOneRepに反映されます。
Upper A(短縮版)34分 ベンチプレス3 × 8
ロウ + プレス3ラウンド
フェイスプル2 × 15
ワークアウトを保存編集皿を撮るだけ、検索は不要
食事を撮影すればCoachが量とマクロを推定し、その日の食事ログにそのまま追加します。
鶏肉、米、ブロッコリー写真から推定 カロリー640 kcal
タンパク質52 g
食事を記録承認なしでは何も保存されない
提案された変更はすべて現状と並べて表示され、承認して初めて記録されます。気が変わればワンタップで取り消せます。
2件の変更を確認承認待ち オーバーヘッドプレス削除
ランドマインプレス追加
それ以外変更なし
承認却下一度伝えれば覚えている
制約、怪我、好みは記憶されます。それ以降のすべてのプランは、思い出させなくてもそれに沿って作られます。
Coachが記憶していること4件のメモ ダンベルは30kgまで
左肩がプレス系で痛むことがある
火曜以降は乳製品を控える
月・水・金・土にトレーニング
フォームまで見てくれる。
Form Coachは、スマホで撮影した1セットを、関節角度、テンポ、左右差といった数値に変換します。その数値に基づいた修正点を返してくれます。
このインタラクティブプレビューにはJavaScriptが必要です。それ以外のページはJavaScriptなしでも問題なく読めます。
現在このインタラクティブプレビューは利用できません。ページの他の部分には影響ありません。
測定データを読み込み中
ドラッグで回転
- 1セット撮影するラックの横にスマホを立てかけ、2〜3レップを撮影。15秒あれば十分です。
- 解析はスマホの中で完結動きの読み取りはスマホ自身が行い、送信するのは解析用の位置データのみ。動画は端末から外に出ません。
- Coachが測定し、判断する関節角度、テンポ、可動域、左右対称性。すべての指摘は、その根拠となる数値と結びついています。
- 修正後と見比べるあなたのレップと修正版を、同じ体で3D上に並べて比較できます。
Form Coachはスクワットを解析します。すべてのアカウントで撮影可能で、無料アカウントは月5回程度、Coachでは上限が増えます。
スマホ、タブレット、ノートPC。
記録はひとつ。
OneRepはブラウザから直接インストールできるWebアプリで、アプリストアを経由しません。ジムでスマホに記録したセットは、帰宅時にはもうノートPCに反映されています。
app.onerep.life
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Good morning,
Alex.
AEnergy remaining68%
2,140 kcalProtein92g leftWater1.5 LWorkoutUpper A
Breakfast620 kcal
Upper A46 min
Dinner7:30 pm
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Upper A
4 exercises · about 45 min
Bench press3 sets
80 kg × 8Seated row3 sets
72 kg × 10Overhead press2 sets
42 kg × 8Lat pulldown2 sets
68 kg × 109:41● ◒
Consistency
Training and food logs
86%+8% this month
Workouts31Streak9 daysVolume+14%
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Good morning,
Alex.
AEnergy remaining68%
2,140 kcalProtein92g leftWater1.5 LWorkoutUpper A
Breakfast620 kcal
Upper A46 min
Dinner7:30 pm
9:41● ◒
1,832 kcal
1,263 left
Protein108 / 143g
Carbs184 / 290g
Fat54 / 86g
ブラウザからインストールホーム画面やDockにワンタップで追加。更新も自動で届きます。
リアルタイム同期記録はすべて、保存した瞬間にすべての端末に反映されます。
オフラインでも使えるセットの途中で電波がなくても、記録は続けられます。復帰時に自動で同期します。
無料で記録。Coachは必要なときだけ。
コア機能はすべて無料。お試し期間も、期限もありません。
OneRep Core
$0ずっと無料
記録に必要なものすべてに加え、Coachを毎月少しだけお試しできます。
- ワークアウト記録は無制限
- 食事、水分、サプリの記録
- 進捗と体の変化
- 全デバイスで同期
- 月10回のAIリクエスト、Form Coachも含む
OneRep セルフホスト
$0自分のサーバーで
アプリ全体がオープンソース。自分で運用すれば、費用は一切かかりません。
- Coachを含むすべての機能
- 1本のインストールスクリプトで、自分のハードウェアに
- 自分のAIキーを使えば、Coachは上限なしで動作
- データがサーバーの外に出ることはありません
Coachは月ごとに自動更新され、いつでも解約できます。表示価格はEURで、税金は地域により異なります。ホスト版でも、自分のOpenRouterキーを使えます。設定画面に貼り付けるだけです。
最新のアップデート。
OneRepの変更点をすべて、わかりやすい言葉で。何が変わり、次にアプリを開いたときどうなるか。
Your log now talks to your AI assistant
OneRep speaks the Model Context Protocol, so Claude or any other MCP client can read your training and nutrition log and, if you allow it (and only if), add to it. Read-only by default, revocable in a tap, and there is nothing it can delete. That last part was not an accident.
更新を読むForm Coach reads every rep, not an average of them
Film a set and Form Coach now measures each rep on its own, counts the partials it used to pretend not to see, looks at the actual footage alongside the numbers, and leaves you a short checklist for the next set. The average rep is dead. It was never alive.
更新を読むCoach now works from your goals, not just your last question
Coach reads the goal you set, the check-ins you logged and the last twelve weeks of your training before it says a word, so the advice belongs to the plan you're actually on, rather than to some theoretical person who asks good questions.
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